Türkiye’de Dr. Furkan Burak, Hürriyet’te kaleme aldığı yazısında menopozda kullanılmak için yeni bir ilacın onaylandığını ancak hormon tedavisinin yanı sıra yeni nesil çözümler olduğunu yazdı.
“FDA kısa süre önce elinzanetant adlı yeni bir ilacı onayladığını yazan Dr. Burak, “Bu ilaç, beyindeki ısı düzenleme merkezine etki ederek sıcak basmalarını anlamlı biçimde azaltıyor. Ayrıca uyku kalitesi ve genel yaşam kalitesinde de belirgin iyileşme sağlıyor. Üstelik hormonal olmadığı için meme kanseri riskini artırdığına dair herhangi bir veri bulunmuyor” dedi. Dr. Burak şu bilgileri paylaştı:
“Tedaviye başlanırken karaciğer enzimlerinin kontrol edilmesi, bazı ilaç ve greyfurt gibi besin etkileşimlerinden kaçınılması önemli. Ayrıca nöbet öyküsü olanlarda dikkatli olunmalı; gebelikte ise kullanılmamalı. Bu nedenle her durumda olduğu gibi, mutlaka hekime danışılarak başlanmalı. Artık ‘hormon alamıyorum, mecbur katlanacağım’ dönemi geride kaldı.”
“Menopozu yönetmek yalnızca ilaçla sınırlı değildir. Kilo kontrolü, düzenli egzersiz, uyku hijyeni ve bilişsel–davranışçı terapi gibi düşük riskli müdahaleler; sıcak basmalarını, ruh hali değişimlerini ve uyku problemlerini azaltır” diyen Dr. Burak şunları kaydetti:
“Menopozda bozulmuş uyku, bir domino etkisi yaratır: Gece terlemeleri uykuyu böler, uykusuzluk ertesi gün yorgunluk ve sinirliliğe yol açar, bu da ilişkileri olumsuz etkiler. Uyku sorunları düzeltildiğinde yaşam kalitesi inanılmaz artar. Hormon tedavisi gece terlemelerini azaltırken, bilişsel davranışçı terapi uyku sorunlarında kalıcı çözüm sağlayabilir.
Akdeniz diyeti, bilişsel fonksiyonlar için koruyucudur. Sigara menopoz belirtilerini artırır, alkol ise sıcak basmalarını tetikler. Egzersiz, adeta bir mucize. Haftada 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz hem fiziksel hem ruhsal sağlığı destekler. Yoga ve tai chi gibi zihin-beden egzersizleri de faydalıdır. Unutmayın: Her tür hareket bir sıfırdan iyidir! Sosyal destek de kritik. Menopoz destek grupları, arkadaş buluşmaları, hobiler… Sosyal izolasyon depresyon riskini artırır. Aktif kalmak şart!”